Prepárese ya que los relojes vuelven a las 2 a.m. del domingo 31 de octubre, los días se acortan y las noches se vuelven más oscuras, más largas y mucho más frías.
Una combinación que nos da sueño y que estamos constantemente dispuestos a estar de mal humor y con sueño. Los relojes «retroceden» prácticamente significan el comienzo del invierno, pero también marca la hora extra para un día de colcha el domingo.
Para ver el lado positivo, aquí está todo lo que necesita saber sobre el cambio de reloj.
Un portavoz de Solace Light Bulbs dijo: «¡Lo interesante es que todo el concepto del horario de verano fue introducido en 1907 por el abuelo del cantante de Coldplay Chris Martin! Intenté sacarlo de ahí.
«Su bisnieto, Chris Martin, se inspiró en sus antepasados y probablemente tuvo un gran éxito con los grandes éxitos de ‘Clocks’ y ‘Daylight'».
Aproximadamente 70 países están participando actualmente en el horario de verano. Irlanda se encuentra en la zona horaria media de Greenwich y comparte la misma cantidad de tiempo con Gran Bretaña, Islandia, Portugal y algunos países del noroeste de África.
Y si realmente no puede dormir durante esa hora extra porque no sabe que la hora ha cambiado para su reloj biológico interno, es más probable que se despierte a su hora normal.
(Imagen: Gareth Channie Collins)
En invierno, es importante exponerse a la luz de la mañana siempre que sea posible, ya que la luz del día es escasa en general. La luz es una señal fuerte para alertar al reloj interno, y la luz del día asegura que esté sincronizada con el día de 24 horas.
Y aunque la oscuridad no son todas malas noticias, algunos expertos dicen que muchos de nosotros no sobrevivimos a la oscuridad que necesitamos para mantenernos saludables. Adoptar la oscuridad mejorará sus hábitos alimenticios, lo que reducirá el hambre de medianoche y los refrigerios poco saludables.
Si bien se sabe que la falta de luz del día cuando los relojes retroceden puede provocar cambios de humor en las personas afectadas por el TAE, no estar expuestos a la oscuridad también puede provocar efectos emocionales negativos. Los psicólogos han descubierto que mirar televisión a altas horas de la noche puede causar depresión debido a los efectos de la luz emitida por la pantalla.
Solas es una empresa de propiedad irlandesa y se compromete a proporcionar productos de iluminación de bajo consumo energético para todas las aplicaciones posibles.
A medida que los relojes retroceden y se oscurece por la noche, las bombillas de luz Solus tienen nuevas bombillas LED con diseño de filamento XCrossTM que se parecen a las antiguas bombillas populares con las que crecimos y usan un 90 por ciento menos de energía.
Reemplazar tres bombillas halógenas por LED que utilizan tres horas de electricidad al día puede ahorrar hasta 43 al año.
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