Weight Loss Expert ha revelado la mejor dieta para acelerar tu metabolismo para perder peso rápido y saludable.
El Dr. Michael Mosley ha modificado su dieta Fast 800 al incorporar componentes de la dieta Keto.
El programa tiene como objetivo encontrar la forma más «segura y efectiva» de perder peso y evitarlo a largo plazo.
Muchos programas de pérdida de peso rápida han sido criticados como ineficaces después de que las personas han perdido peso y todos lo posponen nuevamente.
Sin embargo, Fast 800 utiliza dos dietas para lograr los objetivos de los usuarios de Keto: ayuno continuo y restricciones de calorías, dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos.
(Imagen: gettyimages.ie)
Cuando se le preguntó si este nuevo programa es una dieta intensiva, el Dr. Michael Express.co.uk dijo: “Bueno, esta es una dieta para perder peso rápidamente, no es lo mismo.
“Una dieta de choque es algo que no tiene base científica, como la dieta de la sopa de repollo, un poco loca, no planificada.
«Es una dieta para perder peso rápidamente basada en una gran cantidad de ciencia y numerosos estudios. Mientras tanto, la pérdida de peso rápida, si se hace correctamente, ha demostrado ser más eficaz y sostenible que la pérdida lenta y constante».
Agregó: “La dieta Keto ha existido por más de 100 años.
“Esta es una dieta, a grandes rasgos, comes una dieta muy baja en carbohidratos menos de 50 gramos al día.
“Es relativamente alto en grasa, y cuando lo haces, tu cuerpo pasa de quemar azúcar a quemar grasa.
“Hace esto al convertir sus reservas de grasa en cuerpos cetónicos, que su cuerpo y cerebro usan como combustible.
“Se ha vuelto muy popular para la pérdida de peso y la pérdida de peso porque cuando entras en un estado de cetosis suprime la hormona del hambre llamada grelina, por lo que dejas de sentir hambre y dejas de tener hambre.
“La desventaja es que estás siguiendo una dieta alta en grasas, lo que mucha gente no quiere hacer y no es saludable por mucho tiempo.
“Entonces, lo que propongo es una solución a corto plazo, que se combina con el ayuno intermitente y es una dieta relativamente baja en calorías y carbohidratos.
«Quiero decir que puedes comer una buena cantidad de proteínas y grasas saludables; lo describiría como un alimento mediterráneo».
Según el Dr. Michael, los adultos necesitan 60 gramos de proteína al día y necesitan más si quieren perder peso.
Si no lo consigues, “tu cuerpo neuromusculará tus músculos y tu tasa metabólica disminuirá”, dificultando así la pérdida de peso.
El Dr. Michael dijo: «Si haces una dieta para bajar de peso rápida, segura y efectiva, puedes perder peso en dos o tres años».
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