Roncar puede ser algo irritante, especialmente si tienes el sueño ligero y los roncadores intentan dormir en la misma habitación.
Sin embargo, roncar no debería ser un inconveniente. También puede ser una señal de que está sucediendo algo más grave.
El sonido que escuchamos cuando alguien ronca es causado por el aire que fluye a través de los tejidos sueltos de la garganta, lo que hace que el tejido vibre al respirar.
La mayoría de las personas roncan de vez en cuando, pero para algunas puede ser un problema crónico e incluso indicar una enfermedad grave.
Hacer cambios positivos en su estilo de vida, como perder peso, evitar el alcohol antes de acostarse y dormir de lado, puede ayudar a dejar de roncar.
(Imagen: gettyimages.ie)
El seguimiento Síntomas La apnea obstructiva del sueño a menudo se asocia con un trastorno del sueño llamado AOS.
Si tiene alguno de estos síntomas con los ronquidos, debe consultar a su médico para discutir la posibilidad de AOS.
- La respiración del testigo se interrumpe durante el sueño.
- Más somnolencia diurna
- Dificultad para concentrarse
- Dolor de cabeza matutino
- Dolor de garganta al despertar
- Sueño sin descanso
- Dificultad para respirar o dificultad para respirar nocturna
- Alta presión sanguínea
- Dolor de pecho por la noche
- Tus ronquidos son tan fuertes que pueden arruinar el sueño de tu pareja
- En los niños, poca atención, problemas de conducta o bajo rendimiento escolar.
La AOS se puede identificar por ronquidos fuertes, seguidos de calmarse cuando la respiración se ha detenido o casi se ha detenido.
A veces, es posible que se despierte con un ronquido repentino o un silbido debido a la falta de aire.
Las personas con apnea obstructiva del sueño suelen dejar de respirar al menos cinco veces durante cada hora de sueño.
Aumento de los factores de riesgo de AOS
Los factores de riesgo de roncar incluyen:
- Ser humano. Los hombres son más propensos que las mujeres a roncar o sufrir apnea del sueño.
- Ser obeso. Las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a roncar o sufrir apnea del sueño.
- Tener una vía respiratoria estrecha. Algunas personas pueden tener un paladar blando largo o amígdalas o adenoides grandes que estrechan las vías respiratorias y provocan ronquidos.
- Consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos de la garganta y aumenta el riesgo de roncar.
- Tener problemas nasales. Si tiene defectos estructurales, como un tabique dislocado en las vías respiratorias o si su nariz está constantemente congestionada, su riesgo de roncar es mayor.
- Tener antecedentes familiares de ronquidos o apnea obstructiva del sueño. Factor de riesgo hereditario para AOS.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico si tiene alguno de los síntomas anteriores. Estos pueden estar relacionados con su AOS que ronca.
Si su hijo ronca, pregúntele a su pediatra. Los niños también pueden tener AOS. Los problemas de la nariz y la garganta, como el agrandamiento de las amígdalas y la obesidad, a menudo pueden estrechar las vías respiratorias de un bebé, lo que puede llevar a que su bebé desarrolle AOS.
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