Razones por las que pesas un kilo a la mañana siguiente

¿Alguna vez te has despertado para encontrar kilos de más en la báscula? Entonces estabas bien el día anterior, pero a la mañana siguiente, «¿Por qué subí de peso durante la noche?» Aunque no es infrecuente, se puede evitar el aumento de peso de la noche a la mañana si se comprenden las causas. Como explica la famosa nutricionista Pooja Makija, lo primero que hay que hacer es no entrar en pánico. Esta es una experiencia confusa para muchos que aspiran a perder peso. Si esto te hace sentir bien, no estás solo porque es muy común.

Comprenda por qué una de las muchas cosas de la noche anterior mostró una fluctuación repentina.

Reflexionar sobre las causas no solo ayuda a decodificar los factores del aumento de peso, sino que también facilita su modificación. La nutricionista Pooja Makhija expresó recientemente su preocupación por el aumento de peso durante la noche en Instagram. Según ella, se necesitan 7000 calorías no quemadas para ganar un kilo de peso corporal, así que claramente, es por eso que has ganado peso en una noche.

¿Por qué aumenta de peso de la noche a la mañana?

Estas son algunas de las razones por las que puede haber aumentado de peso:

1. ¿Bebió alcohol la noche anterior o bebió muy poca agua durante el día? El alcohol retiene el agua. Si hay una ingesta baja de agua, el cuerpo comienza a almacenar agua.

El alcohol puede provocar retención de agua y puede sentir el aumento de peso.
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2. La mala calidad o cantidad de sueño también puede ser un factor. Por lo general, dormir menos desencadena la necesidad de que una persona coma más de lo habitual. Esto resulta en un mal ritmo circadiano.

3. Un día emocionalmente estresante puede provocar un aumento de peso de la noche a la mañana. El aumento del estrés conduce a un cortisol más alto, lo que significa que el cuerpo comienza a almacenar grasa.

4. ¿Vas a tener tus periodos? Para las mujeres, si aún no lo sabe, el PMS (síndrome premenstrual) es una condición real. Ésta puede ser la razón del aumento repentino del peso del agua.

5. Cualquier medicamento nuevo puede ser una causa. Generalmente, si comienza a tomar o aumenta la dosis, el apetito comienza a aumentar. Tiende a reducir la tasa de metabolismo.

6. La cena tardía es otra cosa a tener en cuenta. Luego comes, lo poco que quemas, cuánto ahorras. Es así de simple.

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«Que no cunda el pánico arreglando estos», señala Pooja Makkija.

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(Pooja Mahija es nutricionista, dietista y autora)

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