Podcast de salud real con Carl Henry
¿Cómo conseguir un vientre plano? ¿Qué hacer para perder 5 libras antes de tus vacaciones? ¿Y cómo se sigue una nueva dieta?
En el episodio de hoy, me sumerjo en los abdominales, la pérdida de peso y las dietas.
El productor JJ Clark se unió a mí en el programa para discutir las preguntas comunes que me hacen.
La primera pregunta que me hizo JJ fue: «¿Cómo consigo un vientre plano?» Le expliqué que su tipo de cuerpo determina qué tan probable o fácil le resultará llegar al estómago. Lo segundo que mencioné es que los chupetes planos se fabrican en la cocina. Esto significa comer alimentos de mejor calidad y aumentar la ingesta de proteínas. Lo último es el movimiento, ya sea caminar, correr o nadar, siempre y cuando aumente el ritmo cardíaco.
La segunda pregunta que me hizo mi productor fue: «¿Cómo puedo perder 5 libras antes de mis próximas vacaciones?» Me gusta mucho esta pregunta y lo principal es darte tiempo. 5 libras equivalen aproximadamente a media piedra, por lo que puedes tomarte de dos a cinco semanas para perder esta cantidad de peso. Entonces necesitas comenzar a controlar tu peso, consigue una báscula inteligente para que puedas medir no solo tu peso sino también tu grasa y tu masa muscular. La última parte de perder cinco libras es trabajar en su movimiento regular. También programo mi natación y mis entrenamientos los domingos para no tener que pensar en ello. Si me siento cansado después del trabajo, lo que dejo se convierte en algo automático y no en una elección.
Escuche el episodio completo aquí o escuche sus podcasts esté donde esté.
Carl responde las mejores preguntas de los oyentes sobre estómagos planos, dietas y cómo perder 5 libras
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