Mayo Clinic: la acidez estomacal causada por las fiestas navideñas se puede prevenir fácilmente

El médico de la Clínica Mayo dice que tomar antiácidos o supresores de ácido puede reducir los síntomas de la acidez antes de irse de vacaciones. Foto de archivo de Kaboombix /Pixabay

Señor. Al igual que Grinch, la acidez estomacal puede arruinar sus vacaciones, pero hay formas fáciles de prevenirla.

Según el Dr. James Yeast, gastroenterólogo de Mayo Clinic Healthcare en Londres, «la acidez estomacal es causada por el contenido ácido del estómago hacia el esófago o el esófago, que es menos resistente al ácido. Es irritante y de hecho puede dañar el revestimiento de el esófago, provocando una quemadura «.

Algunos favoritos de las fiestas pueden ser los culpables. Comer alimentos grandes, grasosos, grasosos o picantes como cebollas, frutas cítricas, alimentos a base de tomate y chocolate y pimientos puede causar acidez estomacal. El alcohol, las bebidas gaseosas y la cafeína también pueden causar acidez de estómago.

Acidez estomacal crónica llamada ERGE, O enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Si es así, ¿cómo puede omitirlo y disfrutar de su celebración navideña?

La levadura dijo que tomar antiácidos o supresores de ácido antes de comer puede reducir los síntomas de la acidez de estómago. Pero tenga cuidado de no abusar de ellos.

Si bien estos medicamentos reducen el ácido, no detienen la regeneración que puede venir con el reflujo, por lo que comer demasiado puede provocar síntomas más incómodos, dijo East.

«Ser moderado tanto en la comida como en el alcohol y disfrutar de la variedad de alimentos disponibles de su anfitrión es una mejor estrategia que los medicamentos de venta libre», dijo en el comunicado de prensa de Mayo Clinic.

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Reducir la ansiedad y el estrés también puede ayudar.

«Estar estresado o ansioso hace que los nervios intestinales sean más sensibles, donde emiten señales de dolor como espasmos musculares o inflamación, que generalmente se encuentran en un estímulo mucho más bajo de lo necesario», anotó East.

Técnicas como la memoria, la terapia cognitivo-conductual o la hipnoterapia pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

La condición física también juega un papel en la acidez de estómago.

«Los desencadenantes clásicos del reflujo incluyen comer una dieta alta en grasas con alcohol al final del día y luego aplanarse», dijo East.

Evitar Acidez, Para hacer lo contrario, sugirió. Coma su comida principal durante el día, no coma dentro de las tres horas antes de acostarse, evite los alimentos grasos, modere su consumo de alcohol y levante la cabecera de la cama.

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