La mejor fruta n.º 1 para retardar el envejecimiento, dice dietista – Cómela

Fruta Es el caramelo de la naturaleza. Es naturalmente dulce, refrescante y rico en vitaminas y minerales, lo que puede ayudar a mejorar la salud de tu cuerpo. Si desea ayudar a reducir la velocidad de algunos El proceso de envejecimientoHay algunos Variedades de frutas ¡Eso también puede ayudar!

Hablamos con Trista Best, MPH, RD, LD Suplementos Balance One Sobre frutas que ayudan con el proceso de envejecimiento. Y según Best, The la mejor fruta Envejecimiento lento es papaya.

“La papaya es un superalimento que atrae poca atención por su capacidad para ralentizar y revertir los signos del envejecimiento, pero ocurre lo contrario tanto interna como externamente a nivel celular”, dice Best.

Continúe leyendo para conocer las formas específicas en que la papaya puede ayudarlo a envejecer de manera saludable, y para obtener más consejos sobre el envejecimiento, puede leer Los mejores bocadillos que comen las personas que han vivido en el mundo durante mucho tiempo. Próximo.

Beneficios antienvejecimiento de la papaya

Shutterstock

“Las vitaminas y los compuestos vegetales están dentro Papaya Convierte la fruta en un antioxidante. Estos son Antioxidantes Y las vitaminas trabajan en el cuerpo para disminuir y revertir la presión antioxidante., «Dice mejor.» Si esta presión antioxidante se acumula y persiste, puede dañar las células. Una vez que se copian esas células, su daño se manifiesta en forma de arrugas, pérdida de elasticidad y condiciones crónicas. Hinchazón. «

La papaya contiene una enzima importante Papaína. Según Best, «Estas enzimas y vitaminas A, C y E juegan un papel clave en las propiedades antienvejecimiento de la papaya».

Otros beneficios de comer papaya

Papaya congelada
Shutterstock

Los beneficios para la salud de la papaya no se detienen ahí. Esta fruta contiene otros compuestos saludables y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar su salud en general. Proceso de envejecimiento lento Así como también.

Por ejemplo, en papaya LicopenoSe ha encontrado que reduce los efectos negativos de la radiación en personas con cáncer mientras ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Un estudio El licopeno no solo tiene propiedades anticancerígenas, sino que también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Como si esto no fuera suficiente para convencerte de que la papaya (especialmente las semillas) ya tiene sus beneficios para la salud También se ha encontrado Ayuda a mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento Gracias al alto contenido en fibra y agua, es especialmente útil con la edad.

Así que la próxima vez que te gusten las deliciosas frutas anti-envejecimiento, prueba unas rodajas de papaya o echa un poco en la licuadora. batido refrescante.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Scroll al inicio