Guía: Cómo evitar que un resfriado empeore

A veces te pica la garganta, tal vez empiezas a estornudar o te duelen los músculos.

No importa la época del año, todos sabemos que vienen los resfriados.

Pero, ¿realmente hay algo que puedas hacer para detener un resfriado? ¿O es mejor admitir la derrota y esperar a que suceda lo inevitable?

A continuación hay algunos consejos sobre qué hacer y qué no hacer si siente que se acerca un resfriado.

¿Qué es el frío?

«Un resfriado es una infección de las vías respiratorias superiores causada por un virus», explica el Dr. Bryony Henderson, médico de cabecera principal del proveedor de salud digital Livy.livi.es) «Esto provoca los estornudos y la secreción nasal característicos, y aunque por lo general no son médicamente graves, pueden ser muy molestos e incómodos».

Los síntomas incluyen secreción o congestión nasal, estornudos, dolor de cabeza, dolor de garganta, fiebre, tos y dolores musculares.

La mayoría de los adultos se resfrían dos o tres veces al año, pero, como saben todos los padres, los niños suelen tener más. «Un resfriado puede ocurrir en cualquier época del año, aunque es más común en invierno», dice Henderson.

¿Cómo evitar que un resfriado empeore?

Cuando comience a sentir que los síntomas van a aparecer, hay cosas que puede hacer en casa para evitar que el resfriado empeore.

Henderson dice: “Descansar y dormir lo suficiente, mantenerse caliente, beber muchos líquidos, preferiblemente agua en lugar de bebidas azucaradas, y comer alimentos nutritivos ricos en proteínas pueden ayudar. Una mezcla de miel y limón en agua tibia puede ayudar con la tos, aunque no debe administrarse a niños menores de 12 meses.

Sugiere hacer gárgaras con agua salada (solo para adultos) para aliviar el dolor de garganta, mientras que puede intentar inhalar el vapor de una ducha caliente o un recipiente con agua hirviendo y cubrirse la cabeza con una toalla para aliviar la congestión nasal o los senos paranasales. «El calor del vapor ayuda a disolver la mucosidad que se acumula en la nariz o los senos paranasales, lo que facilita su eliminación al sonarse suavemente la nariz», explica.

¿Qué medicamento es mejor para un resfriado?

Algunos medicamentos de venta libre son eficaces como primera línea de defensa. Henderson dice: «Tomar paracetamol o ibuprofeno, por ejemplo, puede ser útil para reducir cualquier dolor o temperatura alta».

Si tiene dolor de garganta o dolor de garganta, ella aconseja: “Los aerosoles o tabletas descongestionantes son útiles para tratar la congestión nasal o los senos paranasales. Las pastillas para el dolor de garganta no curarán el resfriado, pero pueden proporcionar algo de alivio, por lo que es una buena idea tener algunas a mano si siente que le pica la garganta.

Y con respecto a la medicación, es importante recordar: «El resfriado común es un virus, por lo que los antibióticos no funcionan, solo tratan infecciones bacterianas».

¿Necesitas ver a un médico?

En la mayoría de los casos, no es necesario consultar a un médico por el resfriado común, a menos que los síntomas sean inusualmente graves.

«Si tiene síntomas que no mejoran después de tres semanas, o si está muy enfermo, es importante consultar a un médico», dice Henderson.

“Especialmente si tiene fiebre alta, o sus síntomas han empeorado repentinamente. Si tiene dolor en el pecho, dificultad para respirar o dificultad para respirar, es importante consultar a su médico.