El té verde y otras bebidas pueden ayudar a reducir la inflamación.

La hinchazón se refiere a la plenitud o malestar abdominal causado por el exceso de gas o acumulación de líquido en el sistema digestivo. Esto puede provocar un estómago visiblemente distendido, eructos o flatulencias. A menudo se cree que el té verde tiene ciertas propiedades que ayudan a aliviar la inflamación.

Aunque la evidencia científica es limitada, algunos estudios sugieren que el té verde puede tener un efecto positivo en la digestión y en la reducción de la producción de gases. El té verde contiene compuestos como catequinas y polifenoles, que tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los síntomas de la inflamación. En este artículo, compartimos una lista de bebidas que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Además del té verde, otras bebidas pueden ayudar a reducir la inflamación:

1. Té de jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación y facilitar la digestión. Para preparar té de jengibre, pique el jengibre fresco y déjelo reposar en agua caliente durante unos 10 minutos. Puedes agregar limón o miel para darle más sabor.

2. Té de menta

El té de menta se ha utilizado durante siglos para aliviar problemas digestivos como los cólicos. Ayuda a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, reduciendo la hinchazón y los gases. Remoja una bolsita de té de menta en agua caliente durante 5 a 10 minutos y disfrútala.

3. Agua de limón

El agua de limón actúa como diurético natural, estimulando la micción y reduciendo la retención de agua que contribuye a la hinchazón. Exprime medio limón en un vaso de agua tibia y bébelo a primera hora de la mañana.

4. Té de hinojo

Las semillas de hinojo tienen propiedades carminativas que ayudan a relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la hinchazón y los gases. Prepare té de hinojo triturando 1 cucharadita de semillas de hinojo y dejándolas reposar en agua caliente durante 10 minutos.

5. Té de manzanilla

El té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes que alivian la inflamación y calman el sistema digestivo. Remoja una bolsita de té de manzanilla en agua caliente durante unos 5 minutos y disfrútala.

6. Agua detox de pepino y menta

Los pepinos tienen un alto contenido de agua y actúan como diuréticos naturales, favoreciendo la desintoxicación y reduciendo la inflamación. Añade pepino en rodajas finas y hojas de menta fresca a una jarra de agua y déjalo en remojo durante unas horas antes de beberlo.

7. Batido verde de piña y jengibre

La piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. Combine trozos de piña fresca, jengibre cortado en cubitos, espinacas y un poco de agua en una licuadora. Licúa hasta que quede suave y disfruta.

8. Batido de papaya y kiwi

Tanto la papaya como el kiwi contienen enzimas que ayudan a descomponer las proteínas y mejorar la digestión. Licúa la papaya y el kiwi pelados y en rodajas con un poco de agua o agua de coco para hacer un batido refrescante.

Es importante tener en cuenta que las reacciones individuales pueden variar y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si la inflamación persiste o se convierte en un problema crónico, se recomienda consultar a un profesional de la salud para una mayor evaluación y orientación.

Si tiene inflamación crónica o problemas digestivos, recuerde consultar con un profesional de la salud para abordar cualquier condición subyacente.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, proporciona únicamente información general. En ningún caso sustituye la opinión médica cualificada. Consulta siempre a un profesional o a tu propio médico para más información. NDTV no es responsable de esta información.